a7la shella

هادا المنتدى مافي أحلى منووووووووووووووووو ^^
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 وصفة ريجيم تنقص 7 كيلو في الاسبوع

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مجهولة كووول
مشرفة
مشرفة
avatar

انثى عدد الرسائل : 133
العمر : 23
المزاج : زفتــــ والمدرسه ازفت منيــ!!
  :
تاريخ التسجيل : 30/08/2008

مُساهمةموضوع: وصفة ريجيم تنقص 7 كيلو في الاسبوع   الإثنين سبتمبر 01, 2008 2:31 pm




وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الأسبوع ألحق على عمرك
بشرى سارة لكل من يعاني من مرض السمنة عندي لكم وصفة تنقص 7 كيلو في الأسبوع من غير رياضة فما بالك مع الرياضة....عموما خذو الوصفة:-

السبت\ جميع انواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمنجا.

الأحد\ فطور : خيارتين،وجزرتين،وخسين.
الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة+مرقة الدجاج ماجي+كزبرة.
العشاء:طبق سلطة خضراء.

الأثنين\ الفطور:فاكهة.
الغداء:طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.

الثلاثاء
الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم.
الغداء والعشاء: 3 موزات+كأسان حليب قليل الدسم.

الأربعاء
الفطور:بيضتان مسلوقتان.
الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي.
العشاء:طبق سلطة خضراء أو فاكهة.

والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء

ملاحظة:-
شباب وبنات ترى هذا الوصفة فيها صعوبة شوي لأنها تحتاج إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع.
أما إذا حسيت بأنك تعبت أو مرهق بسبب الجوع لا مانع من تعويض نفسك(أي خذ لك شي خفيف مو تخربها مرة وحدة) وتراني مجربها بالفعل يا شباب والوصفة حلوة وكويسة بس يبغالك قوة إرادة.
وكذلك تقدر تاخذ لك يوم راحة ولكن بأكل خفيف ومقنن وزي ما قلت لك لا تخربها .
وبالتوفيق.....
السلام عليكم

منقـــــــــــــــــــــــــــــــــــــول








عدل سابقا من قبل مجهولة كووول في الأربعاء سبتمبر 03, 2008 1:30 am عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Sweet »-(¯`v´¯)-» Lala
الإدارة
الإدارة
avatar

انثى عدد الرسائل : 290
العمر : 22
المزاج : مدري والله
  :
تاريخ التسجيل : 30/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: وصفة ريجيم تنقص 7 كيلو في الاسبوع   الثلاثاء سبتمبر 02, 2008 9:35 pm

يسلمووو

ع

الوصفه

و

ع

الامانه

تقبلي مروووووري يا حلوه

تحيااااتيــــ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
sweeet smsm ^^
الإدارة
الإدارة
avatar

انثى عدد الرسائل : 199
المزاج : مرووووووووووووووووووقه ^^
  :
تاريخ التسجيل : 30/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: وصفة ريجيم تنقص 7 كيلو في الاسبوع   الأربعاء سبتمبر 03, 2008 2:56 am

What a Face يسلموووو عالوصفه

Wink والله يبغالنا نجربها

تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://shela7elwa.yoo7.com
Sweet »-(¯`v´¯)-» Lala
الإدارة
الإدارة
avatar

انثى عدد الرسائل : 290
العمر : 22
المزاج : مدري والله
  :
تاريخ التسجيل : 30/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: وصفة ريجيم تنقص 7 كيلو في الاسبوع   الأربعاء سبتمبر 03, 2008 5:28 am

و نسيت اقلك ...

انو يشرفني اني اول من رد على موضوعك الحلو

تقبلي مروري

تحيااااتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
دايخـه من لعبـه بايخـه
مشرفة
مشرفة
avatar

انثى عدد الرسائل : 173
العمر : 22
المزاج : زفـــت ولله الحــمــد ..
  :
تاريخ التسجيل : 02/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: وصفة ريجيم تنقص 7 كيلو في الاسبوع   الأربعاء سبتمبر 03, 2008 9:00 pm

هاااي

يسلمو حبيبتي ع المووضووع الناايس

تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
وصفة ريجيم تنقص 7 كيلو في الاسبوع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
a7la shella  :: شلة بنوتات :: دايت و رشاقة-
انتقل الى: